2012高考生必讀：考前如何調整心態(4)
（二）優化情緒，快樂學習
隨著高考的日益迫近，不少同學產生了擔心恐慌，憂郁煩悶，焦慮急躁的不良情緒。這些不良情緒會嚴重降低你的學習質量和效率，甚至會降低你的生命質量。
新加坡一老婆婆有兩個女兒，大女兒家賣雨傘，二女兒家賣遮陽帽。一到晴天她就唉聲嘆氣：“壞了，我大女兒家的雨傘不好賣了”。一到陰雨天，她也唉聲嘆氣：“糟糕，我二女兒家的遮陽帽沒法賣了”。因此無論是晴天還是陰雨天老婆婆都不高興，終于憂郁成疾。
鄰人一老翁探望了解她的病情病因之后這樣勸慰她：晴天時你應該很高興，二女兒家遮陽帽的生意一定很好。雨天時你也應該很高興，因為你大女兒家雨傘一定很好賣，換了一下思考角度，便改變了心情，心情一好，身體也逐漸好了起來，生活也愉快幸福起來。可見境況能影響心情，但心情也可以改變境況。因此有時候我們需要通過改變境況來改變心情，有時候我們也需要通過改變心情來改變境況，這就是所謂境由心造的辯證法。
同樣對于平時考試的成敗我們也應變換角度思考。考前模擬考試比較頻繁，如果考試出錯很多你不妨這樣想：幸虧不是高考，試卷出得真好，大部分題目都是我沒有掌握的，找出了我的薄弱環節，正有利于我查漏補缺。
擔心、恐慌、憂郁、急躁不會推遲高考的到來，也于事無補，反而會降低學習效率，我們何不樂觀自信，沉著坦然地笑迎高考呢？高考只是人生的一段路，高考路上，快樂有我；面對高考我自信，我快樂，我成功。
為優化班級同學情緒，我們班有一個倡導：脫盡煩惱再進班級，我快樂我進班級，我進班級我快樂，我快樂我學習，我學習我快樂。把學習當作一件快樂的事去做。這個倡導實行的效果很好，其他班不妨借鑒一下。
很多同學的煩惱和痛苦是同別人比出來的，面對別人的成功和得意，咀嚼自己的失意和失敗，盯著別人的優越反觀自己的窮酸，誰心里不是酸的。因此現在我們倡儀，不要和別人比要和自己比，只要今天的自己比昨天的自己進步明天的自己比今天的自己進步就足夠了。成功不是超越別人、戰勝別人，而是超越自己，戰勝自己。再說失敗也是一件尋常事，我們沒有必要以常勝將軍去要求自己，只要每天堅持進步一點點，成功就會離我們愈來愈近。
(責任編輯：韓志霞)
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