09高考臨近心理壓力大 四點建議應對煩躁情緒

4點建議應對考前煩躁情緒

距離高考越來越近了，但是許多考生覺得時間越緊越復習不進去怎么辦？注意無法集中怎么辦？

人的大腦就像一個存儲器，當大量的信息在一段時間內攝入后，就需要一個處理過程。如果沒有處理完，新的內容就難以再存入。許多高考生在經過超強度，強制學習后，大腦已經處于飽和狀態。因此，在當前情況下，無論多努力，效率也不會高，甚至無法集中注意。所以在臨近高考時，應該學會放棄，放棄一部分過去已經復習過的，估計考到的機會不大的內容，主攻可能性大的部份。抽出時間讓大腦好好休息，便于再回憶的提取。因此復習不進去的就要放棄，這叫“丟卒保車”。

高考臨近，放松就是最好的學習。樹立自信，堅信自己的能力，只要正常發揮，就是成功的保障。

許多考生出現煩躁的現象，動不動就是“煩著呢，別理我”，此時考生和家長應如何處理？

高考是一場高強度的比賽，在人的體能、智能和毅力達到極限的時候，會影響到人的情緒，會產生焦慮緊張。高考前一定要注意調節心情，如果不能調理好自己的情緒就會直接影響考試的發揮和成績。學會控制情緒十分重要，只有“氣定神凝”才會出好成績。俗話說：“如取之，必先縱之”。臨近高考，家長應該避免哆嗦，盡量少提與考試相關的內容，避免將考生的現狀與其他同學做比較，那會刺激他們的神經，影響情緒。

建議：1.注意不要長時間趴在書桌上，或滿腦子考試的內容，那樣反而不利于沖刺；

2.輕松應對，就如平常一樣；

3. 避免把自己的將來和高考結合起來，切忌胡思亂想；

4. 分散注意力，將部分精力移到輕松愉快的方向有好處。

高考復習期間，很可能出現以往的好同學成為競爭對手，再加上壓力導致的一些煩躁情緒，同學間的關系會出現一些不和諧的因素，那么復習期間，這種關系的不良變化是否會影響到考試心態的正常發展？應該如何調整自己的心理？

這種情況在復習進入尾聲的時候較多見。主要原因是攀比心態作怪。高考是個大考，應該比的對象是全國的同檔次考生，而不應該將注意力集中于同學。這種短視行為不利于復習，更不利于考試，應該堅決杜絕。