自我發現和自我強大的16步

    16 Steps  to  Selfdiscovery  and  Selfempowerment

    1.  We  affirm  that  we  have  the  power  to  take  charge  of  our  own  lives  and  to  stop  being  dependent  on  substances  or  other  people  for  our  selfesteem  or  our  security.我們確有掌控自己生活的能力，不再依賴物質和他人來維護自己的自尊和安全。

    2.  We  come  to  believe  that  our  emerging  self  will  reveal  to  us  the  healing  wisdom  that  lives  within  us  all  when  we  are  ready，  willing  and  able  to  open  ourselves  up  to  the  healing  process.我們相信，當我們準備就緒，樂意且有能力敞開心扉，接受恢復過程時，一個全新的自我會賦予我們此刻所需的智慧。

    3.  We  make  a  decision  to  become  our  authentic1  selves  and  trust  in  the  healing  power  of  the  truth.我們下定決心展現真我，完全相信真理的力量。

    4.  We  examine  our  beliefs，  our  addictions，  and  our  dependent  behaviour  in  the  context  of  living  in  a  hierarchical2，  patriarchal3  culture.我們要在這個輩分分明的文化背景中，不斷地審視自己的信念、癖好以及依賴性的行為。

    5.  We  share  with  another  person  and  our  emerging  self  all  those  things  inside  of  us  for  which  we  feel  shame  and  guilt.我們要將羞愧和內疚的事與他人和全新的自我共同分享。

    6.  We  affirm  and  enjoy  our  strengths，  our  talents，  and  our  creativity，  striving  not  to  hide  these  qualities  to  protect  others‘  egos4.我們要對自己的優點、天賦和創造力予以肯定和贊賞，不要為了不傷及他人的顏面而掩藏這些優點。

    7.  We  become  willing  to  let  go  of  our  shame，  our  guilt，  and  any  behaviour  that  keeps  us  from  loving  ourselves  and  others.讓愧疚、自責順其自然地發生吧，用實際行動大膽地去愛自己和他人。

    8.  We  make  a  list  of  people  we  have  harmed  and  people  who  have  harmed  us，  and  take  steps  to  clear  out  negative  energy  by  making  amends  and  sharing  our  grievances；  both  in  a  respectful  way.列一張清單，寫下我們傷害過和傷害過我們的人，并通過道歉和訴苦來減輕苦痛或清除負面影響，當然，我們要用禮貌的方式。

    9.  We  express  love  and  gratitude  to  others，and  increasingly  appreciate  the  wonder  of  life  and  the  blessings  we  do  have.向別人表達愛意和感激的同時，要不斷地贊賞生命的驚奇和我們所擁有的幸福。

    10.  We  continue  to  trust  our  reality  and  daily  affirm  that  we  see  what  we  see，we  know  what  know，and  we  feel  what  we  feel.繼續相信現實，對我們每天看到的一切、感知到的一切給予肯定。

    11.  We  promptly  acknowledge  our  mistakes  and  make  amends  when  appropriate，  but  we  do  not  say  we  are  sorry  for  things  we  have  not  done  and  we  do  not  cover  up，  analyze5，  or  take  responsibility  for  the  shortcomings  of  others.要及時承認過錯，并在恰當時機予以修正，但不要為我們未做過的事道歉，不掩蓋和分析他人的缺點，更不對其負責。

    12.  We  seek  out  situations，  jobs，  and  people  that  affirm  our  intelligence，  perceptions，  and  selfworth  and  avoid  situations  or  people  who  are  hurtful，  harmful，  or  demeaning  to  us.找尋能對我們的智力、觀察力和自我價值予以肯定的環境、工作和人群，遠離那些無益環境和有害人群。

    13.  We  take  steps  to  heal  our  physical  bodies，  organize  our  lives，  reduce  our  stress，  and  have  fun.采取措施恢復體能，使生活井然有序。減少壓力，使生活充滿歡樂。

    14.  We  seek  to  find  our  inward  calling，  and  develop  the  will  and  wisdom  to  follow  it.尋找心靈的共鳴，培養毅力和啟迪智慧以回應內心的召喚。

    15.  We  accept  the  ups  and  downs  of  life  as  natural  events  that  can  be  used  as  lessons  for  our  growth.正視生活中的坎坷，把它當做成長中的教訓。

    16.  We  grow  in  awareness  that  we  are  interrelated  with  all  living  things，  and  we  contribute  to  restoring  peace  and  balance  on  the  planet.我們逐漸意識到，我們與萬物有著千絲萬縷的聯系。因而，我們應為人類的和平和生態的平衡作出應有的貢獻。