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　　心理健康基本常識

　　心理健康的定義：

　　關于何為心理健康，第三屆國際心理衛生大會曾下過這樣的定義： 所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展到最佳的狀態。

　　心理健康的標準：關于心理健康的標準，學界的觀點至今仍不夠統一。

　　浙江大學的馬建青教授認為，心理健康的標準應表現在以下7個方面：

　　1、智力正常；

　　2、情緒協調心境良好；

　　3、具有一定的意志品質；

　　4、人際關系和諧；

　　5、能夠能動的適應環境；

　　6、保持人格的完整；

　　7. 符合年齡特征的行為模式。

　　維護和增進心理健康的基本途徑：人的心理健康是受生理、心理和社會三個方面的影響不斷變化著的動態過程。因此，維護和增進心理健康，也要從這三個方面著眼著手綜合考慮實施。

　　生理方面是指從受孕期到老年的各階段的人體腦神經系統的保護和預防損傷的各種衛生保健服務事項，它包括：

　　1、 實行優生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程；

　　2、 保證兒童期營養，以消除生理和心理上的緊張和壓力；

　　3、 提供免疫和其它醫療措施，防止感染疾病；

　　4、 加強體育運動，增強體質。

　　心理方面是指自幼到老各發展階段的心理需求獲得滿足和情緒困擾減低到最低限度，它包括；

　　1、 在嬰兒期給予充分的母愛和關懷，提供友愛、溫暖和鼓勵的養育氛圍；

　　2、 進行必要的社會行為訓練，發展兒童的活動能力及探索精神；

　　3、 提供科學的家庭、學校和社會的教育和訓練；

　　4、 對壓力給予充分的心理支持與幫助；

　　5、 培養樂觀、積極、幽默與愛的情緒；善于控制和調節不良情緒；

　　6、 發展人際關系的能力，提高面對人生各轉折期的適應能力；

　　7、 樹立積極健康的人生哲學。

　　社會方面是指社會環境、社會制度和社會組織各方面功能的強化，它包括：

　　1、 減少社會壓力；

　　2、 良好的社會生活環境和健全的生活設施；

　　3、 有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性病；

　　4、 健全醫療保健機構，構成社區心理衛生網絡。