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　　心理健康的基本要求

　　當前越來越多的人認識到良好的心理健康是我們一生適應各種挑戰的精神源泉，是一生保持良好生活質量的精神動力。那么，我們怎么樣才可以擁有心理的健康呢？

　　要具有正常的智力。智力正常是人正常生活最基本的必要條件，是心理健康的首要標準。因為人的智力高低不是先天就有的，是人在工作、學習和生活中逐漸積累才得以提高的，同時還是人的觀察力、注意力、想像力、思維能力及實踐能力的綜合體現。

　　要能夠較好的控制情緒。人的生活中難免會遇到這樣那樣的事情，這就要求我們能夠協調和控制情緒，保持穩定、積極向上的良好心態。要善于從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。

　　要具有對事物和他人的愛心。每個人都生活在一定的空間范圍內，并且要經常與他人交往，周圍事物和他人也就構成我們生活中必不可分的一部分。為此，要保持個人的心理健康，首先要樹立“我愛人人，人人愛我”的胸懷，既有自信心，又善于同別人交往，和睦相處；其次要熱愛生活，客觀評價周圍事物和他人，這樣才能保持一個良好的積極心態。

　　要具有堅韌的意志品質。意志是人意識能動性的集中體現，是個體重要的精神支柱。健康的品質應該是善于分析情況，決策果斷，具有一定自制力，具有一定的毅力和心理承受能力。如果沒有堅韌的意志品質，頹廢、疑慮、焦急、抑郁等心理一旦占了上風，往往就會誘發心理障礙乃至心理疾病。因此，我們每個人都應該在生活的大風大浪中鍛煉自己，磨練個人堅韌的意志品質，以迎接人生的各種挑戰，把握各種機遇，讓我們自己的生活更加充實和美好。

　　要具有完整的人格。人格是個體比較穩定的心理特征的總和。要做到心理健康必須培養健全的人格，其主要標志是：人格的各個結構不存在明顯的缺陷與偏差；具有清醒的自我意識；以積極進取的人生觀作為人格的核心，并有效地支配自己的心理行為；有相對完整統一的心理特征。