心理咨詢(xún)師咨詢(xún)案例：小學(xué)生情緒問(wèn)題之急躁

　　小明的脾氣特別急，有一次媽媽讓他到副食商店買(mǎi)一種新來(lái)的醬油，話(huà)還沒(méi)聽(tīng)完，他就嚷著“知道了，知道了”，跑了出去。可到了商店他卻傻了眼，原來(lái)還沒(méi)有聽(tīng)媽媽說(shuō)是哪個(gè)牌子的，于是只好回家問(wèn)媽媽。可走到半路又回來(lái)了，原來(lái)是忘記帶錢(qián)了。學(xué)習(xí)上也改不了這個(gè)毛病，平日里從不肯好好學(xué)習(xí)，一到考試前兩天就急得不得了，于是起早貪黑地學(xué)，可是由于太著急了常常成效不大。家長(zhǎng)、教師都替他著急，這孩子什么時(shí)候能改了這個(gè)毛病？
　　[分析]
　　小明這種常出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是急躁，它是小學(xué)生中常出現(xiàn)的情緒反應(yīng)之一。通常情況下，急躁的人常有如下表現(xiàn)：不論干什么工作，興頭來(lái)了馬上動(dòng)手，既沒(méi)認(rèn)真準(zhǔn)備，又無(wú)周密計(jì)劃，而且一開(kāi)始就急于見(jiàn)成效，遇到困難時(shí)更是煩躁不安；在等候消息時(shí)，心情格外急切，坐立不安；處理矛盾和問(wèn)題時(shí)，易魯莽和沖動(dòng)；盲目行動(dòng)，往往事與愿違。在學(xué)習(xí)上則表現(xiàn)為好高騖遠(yuǎn)，急于求成，有時(shí)很想把成績(jī)搞好，但又缺乏扎實(shí)的努力，一段時(shí)間后成績(jī)沒(méi)上去，急得不知從何干起；特別是經(jīng)過(guò)努力以后成效不大，就耐不住性子，結(jié)果成績(jī)還是上不去，形成越上不去越急、越急越上不去的惡性循環(huán)。急躁與對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)有關(guān)，當(dāng)認(rèn)識(shí)到問(wèn)題很緊迫、很重要時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生急躁心理。急躁會(huì)使人心神不安，甚至?xí)�出現(xiàn)情緒上的紊亂狀態(tài)。急躁的人容易灰心。一個(gè)人在急于求成的情緒支配下，往往操之過(guò)急，不等深思熟慮，也不等準(zhǔn)備工作做完后便馬上開(kāi)始工作，這樣當(dāng)然很難取得圓滿(mǎn)的結(jié)果。當(dāng)事情遭到挫折時(shí)，往往不能冷靜地分析原因，而是帶著更加急躁的情緒，不冷靜地進(jìn)行下一步的活動(dòng)，結(jié)果仍然沒(méi)有滿(mǎn)意的結(jié)果，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)使人喪失對(duì)自己的信心。急躁的人易怒。生活中，愛(ài)發(fā)脾氣的人往往都是性子很急的人。憤怒容易使人失去控制，在盛怒下失去理智，作出傷害自己或他人的行為，在很大程度上都是由于急躁情緒的推波助瀾所致。因此，訓(xùn)練小學(xué)生學(xué)會(huì)控制急躁情緒是很有必要的。
　　[方法]
　　1.加強(qiáng)計(jì)劃性。在完成一項(xiàng)任務(wù)之前，可以先訂個(gè)計(jì)劃。比如期末考試要到了，可以把每天用幾個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)，都復(fù)習(xí)哪些科目安排一下，做到心中有數(shù)。這樣，復(fù)習(xí)起來(lái)就不會(huì)毛手毛腳的，剛拿起數(shù)學(xué)課本想起今天的生字又沒(méi)背，剛背兩個(gè)字又想起明天有小測(cè)驗(yàn)，最后什么都沒(méi)做好。
　　2.事前做到自我暗示。許多小學(xué)生有這樣的毛病，教師布置一項(xiàng)任務(wù)，還沒(méi)聽(tīng)完上句就跑了，等到真正做的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)有許多東西還沒(méi)弄清。因此，在做任何一件事時(shí)，應(yīng)在心中暗示自己“沉著”“冷靜”，在弄清楚該做什么、怎樣做之后再動(dòng)手，這樣就會(huì)取得明顯效果。
　　3.加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。急躁往往和個(gè)性密切聯(lián)系在一起，因此可以通過(guò)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如下棋、書(shū)畫(huà)、釣魚(yú)、做小手工藝品等，磨煉自己的耐性和韌勁，久而久之就會(huì)養(yǎng)成不急躁的習(xí)慣。
　　4.切記做事要始終如一。急躁者做事的一個(gè)共同特點(diǎn)是虎頭蛇尾，因此凡事要切記保持善始善終，在行動(dòng)時(shí)，不但要有一個(gè)好的開(kāi)頭，更要有一個(gè)滿(mǎn)意的結(jié)尾。