2012年國家公務員考試飲食起居小貼士(5)
來源：育路教育網(wǎng)發(fā)布時間：2011-10-26 [an error occurred while processing this directive]
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飲食起居小貼士五：營養(yǎng)補品莫迷信，合理膳食最重要現(xiàn)在市場上有各種各樣吹得“天花亂墜”的營養(yǎng)品，“吃了某某產(chǎn)品，就能抗疲勞、精力充沛、過目不忘”之類的宣傳語很有煽動性。但實事求是的講，這些所謂的營養(yǎng)品基本上都是起到“心理暗示”的作用，不起副作用就已經(jīng)很不錯了。人體所需要的營養(yǎng)在天然食物中全都具備，只要合理膳食，均衡的吃好一日三餐，營養(yǎng)就足夠了。注意不能為了補身體，而餐餐大魚大肉，蔬菜水果是必不可少的。
至于一些補品更是不能隨便吃，如果身體不缺這種物質(zhì)，而補得太多，反而會適得其反。
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