心理咨詢輔導：抑郁癥的自我診斷

　　美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David　D·Burns博士曾設計出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費用。
　　B　D　C　表
　　（注意！此處應做一個表格：）
　　請在符合你情緒的格子上打勾　沒有0　輕度1　中度2　嚴重3
　　1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
　　2．泄氣：你是否感到前景渺茫？
　　3．缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
　　4．自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
　　5．內疚：你是否對任何事都自責？
　　6．猶豫：你是否在作決定時猶豫不決？
　　7．焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？
　　8．對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好、或朋友是否喪失了興趣？
　　9．喪失動機：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
　　10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
　　11．食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？
　　12．睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
　　13．喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？
　　14．臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？
　　15．自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
　　總分：＿＿＿＿
　　日期：＿＿＿＿
　　測試完之后，請算出您的總分并評出你的憂郁程度：
　　總分：　憂郁程度
　　0-4分　沒有憂郁癥
　　5-10分　偶爾有憂郁情緒
　　11-20分　有輕度憂郁癥
　　21-30分　有中度憂郁癥
　　31-45分　有嚴重憂郁癥并需要立即治療