變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)知識(shí)之壓力的適應(yīng)

　　第二單元　壓力的適應(yīng)
　　一、壓力的種類（按壓力強(qiáng)度分類）：
　　1、一般單一性生活壓力
　　2、疊加性壓力
　　（1）同時(shí)性疊加壓力，在同一時(shí)間里，有若干構(gòu)成壓力的事件發(fā)生。俗稱“四面楚歌”。
　　（2）繼時(shí)性疊加壓力，兩個(gè)以上能構(gòu)成壓力的事件相繼發(fā)生，后繼的壓力恰恰發(fā)生在第一個(gè)壓力的第二階段或第三階段，俗稱“禍不單行”
　　3、破壞性壓力：又稱極端壓力。
　　二、壓力的適應(yīng)
　　適應(yīng)壓力的三個(gè)階段：
　　1、警覺階段
　　2、搏斗階段其生理、心理和行為特征：
　　（1）警覺階段的生理、生化指標(biāo)在表面上恢復(fù)正常，外在行為平復(fù)，但這是一種表面現(xiàn)象，是一種被控制狀態(tài)。
　　（2）個(gè)體內(nèi)在的生理和心理資源被大量消耗。
　　（3）由于調(diào)控壓力而大量消耗能量，所以個(gè)體變得敏感、脆弱，即便是日常微小的捆擾，都可引發(fā)個(gè)體的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)。
　　3、衰竭階段|