考不倒你的心理法寶（下）

　　法寶五、讓焦慮見鬼去吧
　　一味對考試焦慮預防和“截殺”，有時候是一種堵截，不如適當得把他宣泄出來，疏導出來，更加可以降低焦慮程度
　　比如，把焦慮情緒說出來、表達出來，不僅可以宣泄一些緊張感，而且能得到周圍人們的鼓勵，從而減輕焦慮。當你心中有一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些體育活動，聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事，都可以宣泄掉焦慮。

　　法寶六、考前快速放松方法
　　在考前突然出現恐懼緊張時，不用慌張，只要你可以采取一些放松方法，來處理自己的焦慮，五分鐘內，就可以恢復正常的心理狀態。
　　放松訓練的基本要點是，閉上眼，深呼吸，然后依次收緊身體各個部位，然后再慢慢放松全身，體會放松的感覺。如果考前，每日堅持練習，最后做到可以隨心所欲，隨時放松。這樣，考試感到緊張時，可以立刻進行放松練習，達到全身放松。
　　為了避免考前普遍存在的緊張感發生，建議考友們多做幾次網上的仿真模擬測試考場，提前做好準備，把每次模擬考場當成最終的一線戰場進行實戰演練。這樣我們就可以有效的避免暈場。
　　我們有時候失去了信心，不是能力不行，而是自己把自己看扁了，信心實際上就是一種感覺，當我們換個角度重新審視自己，你會發現自己原來也很棒！如果你的心理猶如錚錚鐵骨，并活用法寶，“司考絕對考不倒你”，就讓司考來得更猛烈些吧——心理考不倒你，你就是神！